Controle a ansiedade com o consumo do ovo de galinha


Se você acha que comer ovo no café da manhã é coisa para americano, talvez queira rever seus conceitos. Várias pesquisas mostram que quem consome o alimento logo cedo tende a ingerir menos calorias ao longo do dia.

Quer mais razões? O ovo é fonte de triptofano, substância que ajuda a domar a ansiedade e, assim, a não descontar o nervosismo na comida. Sua clara ainda contém leucina, aminoácido que ajuda na preservação da massa magra, enquanto a gema é rica em ômega-3, que evita picos de insulina que disparam o apetite!

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